Personal trainer · Porto · Online
“Levanta-te, bora!” em crioulo cabo-verdiano. É assim que começa cada treino com o Cleno Fernandes: aulas pessoais no Porto ou plano online, onde quer que estejas.
Hoje é dia de pernascorecardiodisciplinasuperação
Escolhe como queres treinar
Dois formatos, o mesmo método: plano à tua medida, técnica corrigida e alguém a puxar por ti até ao fim.
Foto: @rainertorradostudioTreino 1 para 1 com o Cleno, no ginásio ou ao ar livre junto ao mar. Cada repetição contada, cada postura corrigida.
O plano do Cleno no teu telemóvel, para treinares em casa, no ginásio ou em viagem, com acompanhamento à distância.
Sol, mar e uma família inteira a suar junta. Cardio à beira-mar na praia de Matosinhos e treino funcional no Parque da Cidade do Porto. Só precisas de uma toalha, uma garrafa de água e vontade.
Quero entrar no grupo3 perguntas · 20 segundos
Responde e o site diz-te que formato faz mais sentido para ti. A resposta fica já preenchida no pedido.
Experimenta agora · só 2 discos
O circuito que o Cleno partilhou no Instagram, aqui com cronómetro. 40 segundos de trabalho, 10 de pausa. Em casa ou no ginásio.
Do reel de @clenolabanta, 25 set 2026. Para dúvidas de saúde, fala primeiro com o teu médico.
Agachamento sumo
Carrega em começar
Foto: @maria.photosport
Quem puxa por ti
O Cleno é personal trainer e criador da LabantaFit, um projeto que nasceu com um sonho simples: juntar pessoas, suar, rir e ficarem mais fortes, de corpo e de espírito. Um ano depois, a família não para de crescer.
“A disciplina constrói resultados, mas são as pessoas certas que tornam a caminhada inesquecível.”Cleno, no Instagram
Ninguém treina sozinho
Direto do Instagram
Sem descanso. Sem desculpas. Com resultados.
Cardio à beira-mar com as guerreiras, em Matosinhos.
Sol, mar e suor: treino ao ar livre no seu melhor.
6 minutos, só 2 discos. Consegues acompanhar?
Domingo de manhã, sol e vista para o mar.
1 ano de LabantaFit, celebrado ao ar livre.
Até ao fim, Cabo Verde!
Antes de começares
Claro. O plano parte do teu nível de hoje, seja ele qual for. Na primeira sessão o Cleno avalia como te mexes e define contigo um objetivo realista.
No Porto: em ginásio, na praia de Matosinhos ou no Parque da Cidade, conforme o treino e o tempo. O local certo combina-se quando fizeres o pedido.
Recebes um plano feito para ti e para o material que tens, com vídeos de execução, e manténs contacto com o Cleno para tirar dúvidas e ajustar o plano.
Depende do formato e da frequência. Envia o pedido e recebes uma proposta à tua medida, sem compromisso.
Para começar, pouco: uma toalha, uma garrafa de água e vontade. No online o plano adapta-se ao que tens em casa ou no ginásio.
Último passo
Diz o que procuras e o Cleno responde-te com uma proposta. Leva menos de um minuto.
